Программа включает в себя командные соревнования по количеству пройденных шагов за определенный промежуток времени.  Она имеет хорошие перспективы и очень полезна, так как уже многократно было доказано, что самым эффективным методом оздоровления человека, причем массово, является ходьба. 

Человек, который ходит два часа в неделю, не бегом, но и не легким прогулочным шагом, проживает на шесть-восемь лет дольше, чем его сверстники.

Специалист поделился еще несколькими советами о том, как укрепить здоровье.

Первая привычка, по словам доктора — это хорошее настроение, позитивный настрой в жизни. Второе— надо, чтобы у человека было интересное занятие, чтобы он мог что-то делать, создавать. У него должна быть возможность созидания. Люди, которые всю жизнь созидают, как правило, долго живут, если их не поражает какая-то тяжелая болезнь.

Следующий элемент — это, конечно, здоровый образ жизни, под которым понимается правильный сон, правильное питание, ну и привычки, которые предполагают физическую активность. 

Самыми полезными нагрузками для человека являются ходьба и плавание. Поэтому лето – лучшее время для начала тренировок. И начать следует с прогулки на свежем воздухе.